Τα οφέλη της Γιόγκα

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

ΤΗΣ ΕΛΕΝΑΣ ΧΑΤΖΗΒΑΣΙΛΗ

Εκπαιδεύτρια Γιόγκα

Zen Yoga Studio Πάφου

Το σύστημα αυτό  που λέγεται Γιόγκα, έχει πολύπλευρες διαστάσεις και κατ' επέκταση, πολλά οφέλη σε διάφορους τομείς της ανθρώπινης υπόστασης.
 Ένα μάθημα της γιόγκα αποτελείται από τρία εξίσου σημαντικά μέρη. Τις σωματικές ασκήσεις,  τις αναπνοές  οι οποίες ενσωματώνονται μέσα στις ασκήσεις και τεχνικές αναπνοών, οι οποίες διδάσκονται ξεχωριστά και ανεξάρτητα. Το τρίτο μέρος, το αποτελεί η χαλάρωση ή ο διαλογισμός σύμφωνα με την μέθοδο που ακολουθεί κάποιος.
 Το κάθε μέρος ξεχωριστά έχει τον δικό του ρόλο και την δική του βαρύτητα στο αποτέλεσμα και φυσικά προσφέρει τα δικά του οφέλη στον ασκούμενο, τα οποία δεν περιορίζονται μόνο σε ένα επίπεδο.
 Ας δούμε λοιπόν τα πολύπλευρα οφέλη της γιόγκα.

Σωματικά οφέλη :
* Μείωση και  πολλές  φορές απαλλαγή χρόνιων εντάσεων και πόνων.  Με  τις ασκήσεις, το σώμα ξυπνά, ξεμπλοκάρει, "αναπνέει" .
* Αύξηση φυσικών ικανοτήτων.  Μέσα από τις ασκήσεις το σώμα αποκτά δύναμη, αντοχή και πολύ σημαντικό, ευλυγισία και ευκινησία.
* Εξισορρόπηση του Νευρικού και Ορμονικού συστήματος.                              
* Τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επηρεάζει επίσης και  λειτουργεί ωφέλημα σε όλα τα υπόλοιπα συστήματα του οργανισμού και αυτό επιτυγχάνεται μέσα από τις τεχνικές των ασκήσεων και αναπνοών.
* Βελτίωση της γενικής εικόνας της υγείας και της σωματικής λειτουργίας.

Eνεργειακά οφέλη :
* Προσφέρει ενέργεια και ευεξία.  Αυτό συμβάλει σε μια  καλύτερη και πιο ομαλή λειτουργία μέσα στην καθημερινότητα και ευνοεί την εργατικότητα και τη  δημιουργικότητα.

 Νοητικά οφέλη :
* Επιφέρει ηρεμία στο νου.
* Εξασκούμαστε και μαθαίνουμε να παρατηρούμε  τις σκέψεις μας. Κατά συνέπεια ελέγχουμε τις όποιες σκέψεις έρχονται στο νου και επιλέγουμε να κρατήσουμε  ότι είναι ωφέλιμο και δημιουργικό  για εμάς, μη επιτρέποντας έτσι στον φόβο, το άγχος και την αρνητικότητα να μας κυριεύσουν.
* Βελτίωση της συγκέντρωσης και μνήμης.

Ψυχικά οφέλη :
* Αφού μαθαίνουμε να παρατηρούμε τις σκέψεις μας και τον  ευατό μας , μπορούμε και να εντοπίζουμε τα συναισθηματικά μας μπλοκαρίσματα  και γενικότερα τα συναισθήματα μας.
 Διδασκόμαστε να παρατηρούμε τον εαυτό μας . Αποστασιοποιούμαστε απο τους προβλήματισμούς μας, τα καθημερινά θέματα που τρέχουν, τα πιο σοβαρά προβλήματα που αντιμετωπίζουμε.  Εντοπίζουμε και αποταυτιζόμαστε από τα αρνητικά και εγωιστικά συναισθήματα.
 Με αυτούς τους τρόπους, μπορούμε να ελέγξουμε και να καθοδηγήσουμε τα συναισθήματα μας, τις αντιδράσεις μας και τις  συμπεριφορές  μας. 

Πνευματικά οφέλη :
* Kαλλιεργεί την συνείδηση και την συνειδητότητα μας.
* Απόκτηση Αυτογνωσίας.
 Αρχίζοντας από το σώμα, δουλεύοντας μαζί του και παρατηρώντας το αποκτούμε επίγνωση του τι είμαστε. Δεν είμαστε μόνο ένα σώμα, ήμαστε σώμα, ψυχή και πνεύμα.
Αυτό μας  παρακινεί να  στρέψουμε την προσοχή μας προς τα μέσα και να αφουγκραστούμε  το εσωτερικό μας και  την ψυχή μας.
Έχουμε πλέον την ικανότητα αλλά και την δύναμη που χρειάζεται, για να δούμε εμάς και μόνο εμάς. Να ξεκαθαρίσουμε, να ξεφορτωθούμε, να απαλλαγούμε, να αποτοξινωθούμε σε όλα τα επίπεδα και να γίνουμε καλύτεροι  άνθρωποι .