Barre Method: Η νέα μέθοδος εκγύμνασης στην Πάφο από το Studio 108

ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Μια νέα μέθοδος εκγύμνασης που ονομάζεται Barre Method έρχεται στο Studio108 στη Πάφο. Μιλώντας για την μέθοδο αυτή, η ιδιοκτήτρια του Studio108, Ραφαηλία Ηρακλέους, εξηγεί ότι η τεχνική Barre Method αναπτύχθηκε από τις βασικές αρχές του κλασικού μπαλέτου, χρησιμοποιώντας  τις ευθυγραμμίσεις και τις θέσεις του σώματος από την τεχνική του, ενώ συνδυάζει τον πυρήνα ασκήσεων και κινήσεων που χρησιμοποιούνται στις ασκήσεις δύναμης.

« Η συγχώνευση κινήσεων μπαλέτου και αερόβιου δημιούργησε μια από τις πιο μεταμορφωτικές ασκήσεις στο κόσμο», επισημαίνει. « Ορίζεται καλύτερα ως αερόμπικ εμπνευσμένο από το μπαλέτο. Οι ασκήσεις αυτής της μεθόδου ενσωματώνουν ασκήσεις από το μπαλέτο και τη γιόγκα.

Είναι μία άσκηση εκγύμνασης χαμηλής πρόσκρουσης για αυτό το λόγο είναι κατάλληλη για άτομα άνω των 60 χρονών, για εγκυμονούσες, για άτομα που υποφέρουν από αρθριτικά και αναρρώνουν από τραυματισμούς, για αθλητές, χορεύτριες και εφήβους».

Τα ωφελήματα αυτής της άσκησης είναι τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά, τονίζει η Ραφαηλία Ηρακλέους. Βοηθά στην καύση του λίπους, στο απαλό χτίσιμο των μυών, στη μυϊκή τόνωση, στην αύξηση αντοχής, στη βελτίωση ισορροπίας και στάση του σώματος, στην αύξηση της ροής του αίματος, στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης, στη βελτίωση της ευλυγισίας, στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και στη βελτίωση της λειτουργικής κινητικότητας.

« Μια τάξη Barre Method χωρίζεται σε 3 μέρη. Ξεκινά με ασκήσεις εδάφους και τεντώματα, μετά με ασκήσεις ποδιών και τεντώματα, και τέλος με ασκήσεις γλουτών, τεντώματα και κλείσιμο μαθήματος», καταλήγει.